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BlogdosCaloiros

"Em toda a infância houve um jardim - isto é coisa de poetas" Agustina Bessa-Luís | BlogdosCaloiros is my blog in Portuguese Language curriculum. It aims to enhance the lessons using ICT and captivate cultural curiosity

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"Em toda a infância houve um jardim - isto é coisa de poetas" Agustina Bessa-Luís | BlogdosCaloiros is my blog in Portuguese Language curriculum. It aims to enhance the lessons using ICT and captivate cultural curiosity

Já chegou a Primavera ! Bem vinda ! Vamos ler ?

 

 

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A Primavera chegou! Eugénio de Andrade exprimiu lindamente a Primavera!  O equinócio da Primavera começou às 09:37 deste sábado, dia 20 de Março (hora de Lisboa) no Hemisfério Norte, de acordo com o Observatório Astronómico de Lisboa. Na Região Autónoma dos Açores ocorreu às 08:37.

 

O equinócio da Primavera marca o momento exacto do início da estação.  O equinócio é um fenómeno astronómico onde o Sol atinge com maior intensidade as regiões próximas à linha do Equador. Nessa altura do ano, o dia tem a mesma duração no hemisfério Norte e no hemisfério Sul.

 

O fim da Primavera é marcado por outro evento astronómico: o solstício de Verão. Este é o período em que o hemisfério Sul está inclinado cerca de 23,5º na direcção do Sol.

 

 

Saber +

 

O termo equinócio deriva do latim, aglutinando na mesma palavra dois termos: Aequus que significa “igual” e Nox que significa noite. Já sabemos.

 

Durante grande parte do século XX, este fenómeno astronómico celebrou-se a 21 de Março. No entanto, desde 2008 que o equinócio se dá no dia 20. Isto deve-se ao facto de o período de translação da Terra não ser exatamente um ano. 

 

Assim, até ao ano de 2044, o equinócio será dia 20 de Março, variando entre 19 e 20 Março a partir desse ano.

 

Por curiosidade, a partir do ano de 2100 esta data voltará a ser entre os dias 20 e 21.

 

 

Google Doodle Primavera 2021 (hemisfério norte)

https://www.google.com/doodles/

 

Google Doodle:

 

Não podia faltar o Doodle assinanalando a Primavera a que Google já nos habituou. O Doodle da Primavera 2021 é uma belíssima ilustração animada do que os habitantes do hemisfério norte esperam dos meses primaveris e dos dias mais quentes e luminosos. Google mostra-nos um pequeno ouriço adoravelmente guarnecido de flores e abelhas (sinónimo de Primavera) que se desloca alegremente em direcção a dias mais quentes.

 

 

primavera2021-bem-vinda.jpg

 

créditos: Autor não identificado

 

Tradições:

 

O dia do início da Primavera é um dia historicamente importante. A chegada desta estação do ano marca a diminuição da frequência das situações de mau tempo, de desconforto e de escassez de produção agrícola, características do Inverno.

 

Tradicionalmente, celebra-se o renascimento da natureza, as flores coloridas voltam a cobrir  as paisagens, a duração do dia natural é cada vez maior.

 

primavera2021-ostara.jpeg

 

Ostara

 

Em tempos antigos celebravam-se os festivais de fertilidade e abundância. O Sabbat do equinócio da Primavera, também conhecido por Festival das Árvores (dia 21 é Dia da Árvore), Ostara e rito Eostre, um rito de fertilidade que celebra o nascimento da Primavera, e o redespertar da vida na Terra. Ostara é o primeiro dia da Primavera.

 

O nome Ostara está relacionado com a deusa da fertilidade, amor e do renascimento da mitologia anglo-saxã, da mitologia nórdica e mitologia germânica. Também é relativo às festividades que se celebram durante o equinócio desta estação. A data tem forte ligação com diversas outras celebrações pagãs.

 

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créditos: Fnac/ Estante primavera

 

Eu sei! Tem sido muito difícil ficarem em casa, encerrados de manhã à noite,  sem poder ir à escola para aulas presencias. Saudades. Ver ver e conviver com amigos nos intervalos, de conversar com os professores.

 

Mas, dia 19 Abril para uns (Secundário) e dia 5 Abril (2º e 3º ciclos) está por perto. Um pouco mais de coragem!

 

Deixo algumas sugestões de leitura para os mais novos. E também para os adolecentes.

 

Livros infantis:

 

 

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Histórias da Primavera

Enid Blyton

Oficina do Livro

https://www.fnac.pt/

 

Uma fantástica selecção de contos, onde não falta a animação e o entusiasmo próprios do bom tempo! Primavera.

 

Parte numa aventura primaveril com histórias como a do rapazinho que salva um cordeiro em apuros ou as fadas escondidas em ovos de Páscoa.

 

Nota: A magia e o divertimento estão sempre por perto, nesta colecção pensada para os mais novos lerem em voz alta ou para partilharem com amigos nos video chats WhatsApp ou Zoom.

 

 

 

Quero um abraço

Simona Ciraolo

https://www.fnac.pt/

 

Às vezes não vos apetece mesmo um abraço apertado? Ao Filipe, o pequeno cacto, é isto que lhe apetece todos os dias. Mas a ilustre família Cacto não gosta nada de abracinhos e despreza qualquer tipo de manifestação de afecto.

 

Apesar do caso espinhoso, o Filipe não desiste. Um dia, decide partir em busca de carinho e amizade. E, quem sabe, do seu merecido abraço...

 

 

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A Árvore Generosa

Shel Silverstein

https://www.fnac.pt/

 

Obra do escritor e ilustrador norte-americano Shel Silverstein. O clássico, escrito em 1964, comoveu gerações com a história de uma árvore e um menino. Com poucas palavras, Silverstein fala da relação entre o homem e a natureza, onde uma árvore oferece tudo a um menino, que a deixa de lado ao crescer, ao mesmo tempo que se torna num homem egoísta. Mas para agradar ao menino que ama, a generosidade desta árvore não tem fim - ainda que isto signifique a sua própria destruição.

 

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O menino do Dedo Verde

Maurice Druon

illustrações: Walter Lara

https://www.fnac.pt/

 

Era uma vez Tistu... Um menino diferente de todo mundo. Com uma vidinha inteiramente sua, o pequeno de olhos azuis e cabelos loiros, deixava impressões digitais que suscitavam o reverdecimento e a alegria.

 

As proezas de seu dedo verde eram originais e um segredo entre ele e o velho jardineiro, Bigode, para quem seu polegar era invisível e seu talento, oculto, um dom do céu. 

 

Livros adolescentes:

 

 

 

Se vir um Óvni

Nurb

Planeta

https://www.fnac.pt/

 

Um manual de sobrevivência para o fim da adolescência - início da idade adulta. O popular YouTuber e cantor propôs-se escrever um livro que fosse uma espécie de manual para a transição entre a vida adolescente e a adulta, relatando as experiências e lições aprendidas na sua vivência. Mas, ao reflectir sobre a vida e o mundo que o rodeia, acabou por perceber que quem precisa de um manual para sobreviver neste planeta é ele.

 

 

 

Diário de uma Peste, vol 2

Virgin L. Sam

Marie-Anne Abesdris

https://www.fnac.pt/

 

A nossa Peste regressa cheia de novas ideias e aventuras divertidas. Desta vez a nossa Peste está apaixonada! Descobre o primeiro amor e espera ansiosamente pelas férias de Natal e especialmente pela festa do Fim do Ano… Luísa tem tanto de irreverente, decidida e engenhosa como de não deixar de transparecer uma ternura e empatia com a qual qualquer jovem peste não pode deixar de se identificar.

 

 

 

A Primavera que Nunca Acabou , ebook

Bella Prudencio

https://www.amazon.com.br/

 

Uma coletânea formada por três contos exclusivamente para jovens e adolescentes. Centelha, Nosso Xote e Seda Vermelha.

 

Bom, só peço desejar boas energias para os últimos dias de aulas à distância. Brevementem voltam à escola. E já com a Primavera de volta.

 

Bom trabalho! E boas leituras para passar melhor o tempo, fora dos smartphones e tablets! Esparicer, lendo!

 

A Professora GSouto

 

20.03.2021

 

Oh ! Outono chegou ! Ciência & Actividades !

 

outono2019-naturz.jpg

 

Outono

créditos: Autor não identificado 

via Google Imagens

 

(..)

E eu olho o céu deserto, e vejo o oceano triste,
E contemplo o lugar por onde te sumiste,
Banhado no clarão nascente do arrebol...

Olavo Bilac, Em Uma Tarde de Outono,

in "Poesias"

 

Às 8h50 desta segunda-feira, dia 23 de Setembro, entrou oficialmente o Outono no Hemisfério Norte.

 

Este é o dia do Equinócio do Outono, a data em que, segundo a sabedoria popular, o dia e a noite têm a mesma duração. O Equinócio de Outono corresponde ao dia que tem tantas horas de luz solar como de noite.

 

A palavra de origem latina aequinoctium agrega o nominativo aequus (igual) com o substantivo noctium, genitivo plural de nox (noite).

 

doodle-outono2019.png

Google Doodle Outono 2019/ Hemisfério Norte

https://www.google.com/doodles/

 

Esta estação outonal prolonga-se por 89,812 dias até ao próximo Solstício de Inverno que ocorre no dia 22 de Dezembro às 04:19 horas. 

 

Saber +

 

Culturas como a Maia, entendiam o Equinócio de Outono como o dia em que as maiores divindades desciam à Terra, sendo a mais proeminente dessas Kukulcan, a serpente emplumada, deus da água e do vento.

 

outono-maia-Kukulkan.jpg

 

Kukulcan, versão arte

https://smite.fandom.com/wiki/Kukulkan

 

Era considerada uma entidade criadora, tendo esta civilização erguido muitos templos em sua homenagem, destacando-se no caso Chichén Itzá, uma das principais pirâmides Maias, e que ainda na actualidade atrai imensos visitantes aquando do fenómeno anual do Equinócio do Outono.

 

A data que assinala o início do Outono, traz a alteração da natureza. Esta despe-se, as folhas das árvores espalham-se aos quatro ventos, os tons alteram-se e os pássaros recolhem-se ou procuram paragens mais quentes, já que a Primavera entra no Hemisfério Sul.

 

doodle-primavera2019set.png

Google Doodle Primavera 2019/ Hemisfério Sul

https://www.google.com/doodles/

 

Outono é sinal de que é preciso tirar os casacos dos armários e ir buscar os guarda-chuvas. Noites e manhãs muito frescas. 

 

Actividades:

 

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Festa de Outono

Parque Serralves

https://www.serralves.pt/

 

  • Festa de Outono:

 

A Festa de Outono regressa a Serralves no fim-de-semana de 28-29 Setembro, com entrada gratuita para todos.
 
 
Com a entrada do Outono, a Festa do Outono celebra e evoca antigos saberes e fazeres, tradições de cariz rural, biodiversidade e natureza, as relações entre o conhecimento ancestral e o contemporâneo, o convívio ao ar livre, proporcionanso o contacto com um ambiente de sensibilização para práticas e modos de estar mais sustentáveis, à luz das preocupações actuais.
 
 
Na Quinta de Serralves e, durante um fim-de-semana, a diversificada programação, representada por diferentes expressões artísticas e tendências ambientais, envolve famílias e público em geral, num entusiasmo saudável e divertido.
 
 

 

 

 

  • Passadiço Treetop Walk:

 

Há também o 'Passadiço ao nível da Copa das Árvores', o Treetop Walk no Parque da Fundação. Um percurso criado num nível elevado face ao solo, junto à copa das árvores, que permite uma experiência impactante de observação e estudo da Biodiversidade do Parque de Serralves.

 

Serralves, que em 2019 celebra os seus 30 de existência, reforça assim a sua missão de promoção e valorização do património natural e cultural, inovando na dinamização de ações de sensibilização Ambiental e fomento da Ciência e na sua relação com diferentes tipos de públicos:

 

  • público em geral,
  • comunidade educativa
  • comunidade científica.

 

Novos e diferentes formatos de fruição permitirão uma abordagem diferente à relação com a Natureza. Disso são já exemplo os tree walks, existentes em alguns dos mais relevantes parques e jardins do mundo.

 

Actividades educativas a não desperdiçar por parte das escolas em visitas de estudo. E nos fins-de-semana, em família.

 

A Professora GSouto

 

23-09.2019

 

Licença Creative Commons

O Que de Verdade Importa, um filme solidário !

 

 

 

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O Que de Verdade Importa/ The Healer

Paco Arango, 2017

 https://www.imdb.com/

 

O Que de Verdade Importa, tradução de The Healer, realizado por Paco Arango, está nas salas de cinema portuguesas desde 13 de Setembro.

 

As receitas do produtor revertem para a nova Unidade de Transplante de Medula do IPO de Lisboa.  É o primeiro filme 100% positivo e solidário. 

 

 

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Fundação Aladina

 

Saber +

 

Com as receitas, o filme já ajudou milhares de crianças com cancro nos países onde o filme já foi exibido, através da colaboração com diferentes ONG’s.
 
Mais de 2,5 milhões de espectadores já assistiram ao filme em Espanha, México, Colômbia, Brasil, Costa Rica, El Salvador, Panamá e Guatemala. 
 
É um filme dedicado a Paul Newman, o actor que ajudou centenas de crianças com cancro no mundo inteiro através do seu The Hole in the Wall Gang Camp, fundado em 1988. O campo onde "todas as crianças, independemente da sua doença, poderia experienciar o espírito da transformação e a amizade que andam de mãos dadas no campus".
 

 

 

 

 

 

Sinopse:

 

Alec (Oliver Jackson-Cohen) vive em Inglaterra uma vida feita de hedonismo, mulheres e bebida. Em Londres, onde vive, tem uma loja de reparação de artigos electrónicos. Mas inúmeras dívidas fazem com que a falência esteja muito perto.

 

Um dia, Raymond, um tio que ele nunca conhecera, propõe-lhe saldar todas as suas dívidas. Tem apenas uma condição. Alec deve mudar-se para Nova Escócia, no Canadá, local de origem de seus antepassados, e aí viver durante um ano.

 

 

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O Que de Verdade Importa,

Pacp Arango, 2017

 https://www.imdb.com/

 

Chegado à aldeia, o engenheiro conhece uma veterinária, Cecilia (Camilla Luddington) de quem se torna amigo e que vai ajudá-lo a procuar traballho.

 

E de repente, algo de de inusitado acontece. Um anúncio para arranjar trabalho sai errado e ganha a reputação de alguém que pode curar pessoas e não recuperar apens aparelhos electrónicos, o que o leva a descobrir um segredo de família. Pelo meio, cruza-se com uma adolescente, Abigail (Kaitlyn Bernard), com cancro terminal.

 

 

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O Que de Verdade Importa/ The Healer

Paco Arango, 2017

 https://www.imdb.com/

 

Abigail tem grande sabedoria para a sua idade, e vai proporcionar a Alec uma última oportunidade para reflectir sobre o verdadeiro propósito da sua vida.

 

O mais extraordinário e inexplicável é que aqueles que o visitam são curados das suas maleitas! O boato espalha-se: Alec cura realmente. Por mais que queira evitar que lhe atribuam quaisquer poderes curativos, continuam a ocorrer acontecimentos bizarros...

 

Ir+mais longe

 

O realizador Paco Arango faz voluntariado junto de crianças com cancro e os lucros mundiais do filme revertem a favor de instituições que apoiem quem sofre de cancro. Potenciar e dar tempo de vida aos doentes, pensar que a humanidade é uma familia e deixar o mundo um pouco melhor do que o encontramos,é o seu objectivo.
 
 

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O Que de Verdade Importa/ The Healer

Paco Arango, 2017

 https://www.imdb.com/

 
 
Paco Arango, fundador e presidente da Fundação Aladina, continua a acção do actor Paul Newman. Criou assim a este filme com a finalidade de reverter os lucros para uma instituição de combate ao cancro infantil. 
 
 
Com as receitas do filme, Paco Arango, já ajudou milhares de crianças com cancro nos países onde o filme foi exibido através da colaboração com diferentes ONG’s., como já escrevi.
 
“O Que De Verdade Importa” ten sido o seu trabalho há 15 anos com crianças que lutam contra o cancro, em Espanha e nos Estados Unidos.
 
E nós? Podemos fazer parte disso! Basta ir ao cinema e ver O Que de Verdade Importa. Vamos lá? Eu vou hoje!
 
 
Actividades: Escolas
 
 
Dado tratar-se de um filme solidário, convidam-se as escolas a programar Visitas de Estudo : ida ao cinema ver o filme, já que o dinheiro dos ingressos reverte todo para o IPO de Lisboa - Nova Unidade de Transplante de Medula. 
 
Os professores devem preparar actividades de apoio a esta visita de estudo.
 
 
Doodle Outono 2018:
 
 

 

Google Doodle Equinócio de Outono 2018 (hemisfério norte)

doodler : Sophie Diao & Vrinda Zaveri

https://www.google.com/doodles/

 

 
Mas hoje entrou o Outono. E o Outono é o protagonista sazonal da série Doodles deste ano, Quinn, segue curiosamente o percurso de uma folha que cai, acordando, assim, um novo amigo escondido no monte de folhas caídas.
 
Sem dúvida, quando as árvores começarem a abanar com o vento fresco do Outono, muitas pessoas, tal como Quinn, encontrarão calor na companhia de novos amigos, e divertir-se-ão nas pilhas de folhas coloridas e crocantes!
 
 

outono2018.jpg

 

Outono

Autor não identificado

via PT Jornal

 

Equinócio Outono em Portugal:
 
Em 2018 o Equinócio de Outono ocorre esta madrugada de 23 de Setembro às 02:54 horas. O instante marcará o início do Outono no Hemisfério Norte. Esta estação prolongar-se-à por 89,812 dias até ao próximo Solstício que ocorrerá no dia 21 de Dezembro às 22:23 horas.
 
 
Ir + longe:
 
 
A palavra Equinócio vem do latim ‘aequus’, que significa igual, e ‘nox’, ou noite. Isto significa que, no dia em que o Sol está exactamente perpendicular à Terra, o dia tem a mesma duração da noite: 12 horas para cada período. Para saber mais, sobre os Equinócios, visita o post 2017.
 
Mas o Outono está muito bem descrito pelos nossos poetas portugueses. Terminemos então saudando o Outono pela voz da poetisa Maria Teresa Horta:
 
 
 
Actividades:
 
  • Solicitar aos alunos uma curta selecção de poemas (literatura portuguesa, ou não) sobre a temática 'Outono'. Cada aluno poderá dizer um poema da sua escolha em voz alta.
  • Escrita criativa : alunos serão convidados a criar poemas alusivos ao equinócio do Outono que poderá ser ilustrado também pelo aluno.
  • Programar um jornal de parede na sala de aula. Os alunos procederão então à elaboração de um Poemário que poderá ser enriquecido ao longo de um mês.

 

Bom Outono  para todos ! E bom ano lectivo !

 

A Professora GSouto

 

22.09.2018

 
Licence Creative Commons

Chegou o Verão ! Dia Intl do Yoga : Livros

 

 

 

Google Doodle Solstício de Verão 2018 (hemifério norte)

https://www.google.com/doodles/

 

E eis-nos no Verão! Às 11:07 horas do dia 21 de Junho, ocorreu o solstício de Verão, um evento astronómico marcado pela posição da Terra em relação ao sol e que marca o início do Verão no hemisfério norte, e o solstício de Inverno no hemisfério Sul.

 

É o dia mais longo do ano - em 2018 a duração foi de apenas mais um segundo, denominado segundo intercalar -  mas sobretudo marca a cadência dos dias que se seguem. Haverá mais luz durante mais horas. Adoro!

 

O Verão prolonga-se por 93 dias até ao próximo equinócio, a 23 de Setembro de 2018.

 

 

 

Google Doodle Solstício de Inverno 2018 (hemifério sul)

 https://www.google.com/doodles/

 

Google, como sempre assinalou a data. E como já nos vem habituando, publicou no primeiro dia do Verão o tradicional Doodle, que lembra precisamente a entrada no Verão, a norte do planeta. O bom tempo, a natureza verdejante, as crianças ao ar livre.

 

Do mesmo modo,assinalou o Solstício de Inverno (Hemisfério Sul) com crianças a divertirem-se, fazendo bonecos de neve e esqui no gelo. Felizmente para nós, é Verão entrámos no Solstício de Verão

 

 

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Dia Internacional do Yoga

 https://www.pinterest.com/

 

Mas dia 21 Junho é também Dia Internacinonal do Yoga. Reconhecendo a sua importância universal, a Assembleia Geral das Nações Unidas proclamou no dia 11 Dezembro 2014, o dia 21 Junho, Dia Internacional do Yoga.

 

 

 

 

Yoga para ti

Rebecca Rissman

Editora Nascente

http://www.booksmile.pt/livros/

 

Saber +

 

O yoga é uma prática milenar, física, mental e espirituale que tem a sua origem na Índia. A palavra « yoga » provém do Sânscrito e significa juntar ou unir, simbolizando a união do corpo e da consciência.

 

 

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Yoga para ti

Rebecca Rissman

Editora Nascente

http://www.booksmile.pt/livros/

 

Sinopse:

 

Chama-se Yoga para Ti, de Rebecca Rissman. É um livro que apresenta as posições de yoga ilustradas e explicadas, passo a passo, para ensinar os adolescentes.

 

Conciliar a escola, as actividades extracurriculares, os amigos e a família, não é tarefa fácil e pode ser stressante.

 

Sabias que o yoga te pode ajudar?


Está provado que esta prática ajuda a fortalecer o corpo, a recuperar energias e a melhorar a postura e disposição.

 

Em Yoga para Ti, vais aprender diferentes exercícios e sequências: uns para dar energia e outros para relaxar. Este guia contém também dicas simples e úteis sobre técnicas de meditação e de mindfulness, que permitem treinar a concentração.

 

 

 

 

Yoga para ti

Rebecca Rissman

Editora Nascente

http://www.booksmile.pt/livros/

 

"Divirtam-se, o yoga não é sisudo." Esta é a mensagem que Rebecca Rissman, professora e praticante desde 2001, quer passar aos mais novos, crianças e jovens, no seu recente livro Yoga para Ti. Na capa, está uma jovem com ilustração em posição de meditação.

 

Lá dentro, muitas outras meninas desenhadas, a mostrar as posturas de yoga correctas. A ideia é os mais jovens aprenderem a praticar por si próprios.

 

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Yoga para ti

Rebecca Rissman

Editora Nascente

http://www.booksmile.pt/livros/

 

 Ir + longe : Rebecca Rissman

 

Rebecca Rissman, 34 anos, norte-americana, começou a pensar este livro há nove anos, altura em que começou a escrever para crianças.

 

É mãe de duas meninas, com 1 e 3 anos. Conta que costumam praticar em conjunto, na sala. A filha mais velha gosta muito, especialmente das posturas de equilíbrio. Já a mais pequena aparece no tapete da mãe mais brevemente: "Reproduz a postura de cão a olhar para baixo [adho mukha svanasana] e vai brincar com os brinquedos dela."

 

A autora, atualmente a viver em Chicago, conta como as duas filhas a ajudaram a escrever o livro. "Lembraram-me para não levar o yoga muito a sério. Elas não querem saber a história nem o que parece, preocupam-se em desfrutar. Eu tento sempre ter isso em mente."

 

Actualmente, com uma extensa lista de livros publicados, muitos no âmbito do bem-estar, Rebecca Rissman explica como chegou a esta prática milenar que agora quer transmitir aos mais novos. 

 

 

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Yoga para ti

Rebecca Rissman

Editora Nascente

http://www.booksmile.pt/livros/

 

"Lembraram-me para não levar o yoga muito a sério. Elas não querem saber a história nem o que parece, preocupam-se em desfrutar. Eu tento sempre ter isso em mente."

 

Rebecca Rissman

 

Nas suas aulas, para miúdos e graúdos, tem a preocupação de encontrar a melhor maneira de explicar aos seus alunos de yoga, cada postura sem que estes tenham de olhar para ela ou para o praticante do lado. 

 

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Yoga para ti

Rebecca Rissman

Editora Nascente

http://www.booksmile.pt/livros/

 

Resolveu agora pôr essas descrições num livro dedicado aos mais novos. Acredita que estes podem aprender sózinhos, sem um professor. Mas deixa "uma regra muito importante: não fazer nenhuma actividade que cause dor. Se uma postura de yioga doer, devem parar imediatamente".

 

Rebecca Rissman

 

Rebecca diz que a prática de yoga traz "espantosos benefícios a pessoas de todas as idades". E especifica:

 

"Para jovens adultos, ajuda a tonificar os músculos, e a aumentar a flexibilidade. Para todas as crianças é uma óptima forma de libertar energia e divertir-se.

 

É também muito bom para a mente. Ajuda os jovens a relaxar, a focarem-se e a sentirem-se mais felizes.

 

Um estudo científico recente até mostrou que o yoga pode ajudar os estudantes a melhorar as notas!"

 

 

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Yoga para ti

Rebecca Rissman

Editora Nascente

http://www.booksmile.pt/livros/

 

Pranayama antes de dormir e saudações ao sol?

 

Rebecca explica que a prática de yoga pode ser introduzida como uma "óptima" parte da rotina dos miúdos.

 

Não significa que façam uma aula de uma hora todos os dias. Apenas recomenda que tragam o yoga para o dia-a-dia em pequenas doses. Pode-se fazer cinco 'saudações ao Sol' (conhecida postura sequencial do yoga), por exemplo, antes do pequeno-almoço, ou cinco minutos de 'pranayama' (respirações profundas) antes de deitar. Resulta, podem crer!

 

No livro Yoga para Ti, para além das várias posturas explicadas passo a passo e com a devidas ilustrações, Rissman incluiu ainda algumas noções básicas, como o contrôlo da respiração:

"aprender a focar a respiração pode ajudar-te a acalmar quando estás assustado ou ansioso" e a meditação - "larga o telemóvel!".

 

Bons conselhos!

 

 

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Yoga para ti

Rebecca Rissman

Editora Nascente

http://www.booksmile.pt/livros/

 

Actividades: Férias/ Exames?

 

É pois um excelente recurso para vois apoiar nos exames que actualmente decorrerm, isto para os mais velhos.

 

  • Melhorar as posturas de estudo (muitas horas sentados, com a cervical mal posicionada, e as costas) pata relaxar nos momentos de pausa (fazer uma actividade física é muito aconselhada.
  • Executar exercícios de respiração profunda (Pranayama) de estiramento da coluna, pernas, braços, zona lombar. Alguns exercícios que vão fazer um bem enorme à vossa mente e ao vosso corpo.

 

E para os mais novos, já em férias, iniciar lentamente a aprendizagem da prática do yoga:

 

  • Junta dois ou très amigos - e em lugar de passarem horas sentados diante da consola de jogos, façam pausas e comecem a aprender durante a pausa lectiva de verão
  • Em Setembro, sentir-se-ão preparados a praticar yoga para ajudar na concentração, relaxamento para o stresse num excelente exercício físico diário, de alguns minutos.
  • Posso dizer-vos que a 'saudação ao sol' é excelente para fazer ao ar livre, na praia, no campo. Ou até na sala.

 

Mas aproveitem o Verão para praticar ao a livre!

 

Boas férias para uns, óptimos resultados nos exames, para outros!

 

Namaste!

A Professora GSouto

 

23.06.2018

 

 Licença Creative Commons

E veio o Outono ! Mais uma vez, com poesia !

 

 

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Serralves no Porto

créditos: Autor não identificado

via cldesignarquitectura

 

E lentamente o Outono chegou. Começa hoje, quinta-feira, dia 22 Setembro às 15:21 horas, e, segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera, 'as temperaturas máximas não devem subir acima dos 28 graus e o vento soprará fraco, com alguma nebulosidade'.

 

 

 Google Doodle Equinócio de Outono

https://www.google.com/doodles/

 

Google, como sempre não esquece de nos lembrar com um Doodle interactivo que nos remete para dias mais frescos, e ventosos, fazendo esvopaçar as folhas das árvores que caem por esta altura.

 

Bem aqui na cidade do Porto, estão muito abaixo dos 28 graus. Estamos com 19 graus, embora o dia se mantenha lindo, e sem vento... para já. Uma sorte !

 

Esta quinta-feira, segundo a página do Observatório Astronómico de Lisboa, o sol nasceu às 7:25 e põe-se às 19:33 horas, o que faz com o dia tenha as mesmas horas que a noite.

 

Bom, a partir de agora, os dias irão encurtando, trazendo a noite mais cedo, e as noites vão crescendo até ao solstício do Inverno, em Dezembro.

 

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Equinócio de Outono

via Calendarr

 

Solstícios:

 

Duas vezes por ano, nos equinócios da Primavera e do Outono, os dias são iguais às noites.

 

Para saber mais, basta leres o post Outono chegou hoje: traz sol e poesia no solstício do Outono 2015.

 

Etimologia:

 

O Latim que está na origem da palavra 'dia igual à noite' : aequus (igual) e nox (noite). 

 

serralvespark-outono2016.jpg

 

Parque Serralves | Outono

créditos: JoãoP74, Flickr

https://www.flickr.com/

 

É a preparação para o Inverno, esse a chegar às 10:44 horas do dia 21 de Dezembro. Hoje, o dia já é demontrativo da estação que vai entrar. Céu um pouco enevoado, solinho menos brilhante e intenso.

 

A natureza transforma-se, aparecem os primeiros sinais das cores outona dia típico de Outono ao início da tarde, quando chega a estação associada aos amarelos e castanhos das árvores, à queda das folhas, aos primeiros frios e chuvas, às noites mais longas.

 

Como sabemos das aulas de Língua Portuguesa, ao estudar o Texto Poético, o Outono aparece muitas vezes associado à melancolia e à nostalgia. Lemos o poema de Miguel Torga e pudemos constar, certo?

 

Então vamos lá à procura de um poema lindo que nos leve a Outono. Fernando Pessoa, desta vez. Que tal?

 

Uma névoa de Outono o ar raro vela

Uma névoa de Outono o ar raro vela,
Cores de meia-cor pairam no céu.
O que indistintamente se revela,
Árvores, casas, montes, nada é meu.

Sim, vejo-o, e pela vista sou seu dono.
Sim, sinto-o eu pelo coração, o como.
Mas entre mim e ver há um grande sono.
De sentir é só a janela a que eu assomo.

Amanhã, se estiver um dia igual,
Mas se for outro, porque é amanhã,
Terei outra verdade, universal,
E será como esta [...]

 

Fernando Pessoa, (5-11-1932)

 

Lindo, mas bem melancólico, não é? Iremos analisar o poema nas aulas curriculares de Língua Portuguesa. Saudade das nossas aulas de Português, das sessões de leitura em que a poesia tinha sempre um lugar muito especial.

 

Actividades:

 

Como  o ano lectivo já começou, aqui deixo algumas propostas para desenvolver...

 

  • Analisar o excerto do poema de Fernando Pessoa acima transcrito, sem esquecer de solicitar aos alunos que façam a pesquisa do poema integra. Turmas 3º ciclo, 8º ou 9º anos.
  • Solicitar aos alunos uma curta selecção de poemas sobre o Outono (literatura portuguesa, ou não). Cada aluno poderá dizer um poema da sua escolha em voz alta.
  • Escrita criativa : alunos serão convidados a criar poemas alusivos ao Outono que poderá ser ilustrado também pelo aluno. Apoio do currículo de Educação Visual.
  • Programar um jornal de parede na sala de aula - Turmas 2º ciclo e 7º ano 3º ciclo. Os alunos procederão então à elaboração de um Poemário que poderá ser enriquecido ao longo de 15 dias.

 

Bom Outono  para todos ! E bom ano lectivo !

 

A Professora GSouto

 

22.09.2016

 

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