Hora de Inverno : E lá vamos nós, de novo !

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Esta madrugada 25 de Outubro 2020 muda a hora, de novo! É hora de Inverno. . Uma mudança que vai tornar os dias mais curtos. Uma lástima.

Depois do equinócio de Verão que nos enche de boa disposição, dias longos, mais solarengos, volta a Hora de Inverno. Dias curtos, sombrios.

Em que dia e hora se muda?

Assim, às 02h00 da madrugada do dia 25 Outubro deve-se atrasar o relógio 1 hora no Continente e na Madeira. Nos Açores deve-se atrasar uma hora à 01h00 da manhã.

Este é o dia mais longo do ano, com 25 horas, já que se atrasa uma hora nos relógios e se ganha uma hora. A partir desta data os dias começam a escurecer mais cedo.

"“A génese está relacionada com a poupança de energia, mas hoje já não há grandes poupanças, trata-se de uma questão de comodidade"

Rui Agostinho, director do Observatório Astronómico de Lisboa (OAL)

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A mudança da hora acontece em todos os países da União Europeia (UE), ao mesmo tempo, desde 1916, mas há países europeus (fora da UE) que escolheram seguir não mudar a hora.

Países como a Arménia, a Bielorrússia, a Geórgia e a Rússia que não atrasam os relógios em Outubro nem em Março. Felizardos.

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Proposta CE para pôr fim a mudança hora bianual:

A Comissão Europeia avançou com a proposta em 2019 que põe fim às mudanças de hora sazonais. Antes de ser oficial, esta medida foi aprovada pelo Parlamento Europeu e pelo Conselho Europeu.

A consulta pública realizada por Bruxelas, esteve activa durante 43 dias e houve 4,6 milhões de respostas. Foi realizada depois de ter sido feita uma recomendação por parte do Parlamento Europeu precisamente para pôr fim à mudança do horário de Verão, que implica adiantar o relógio 60 minutos em Março, um horário que se prolonga até Outubro.

A alteração estava prevista para 2021, mas devido ao Covid-19, considerou-se melhor adiar para 2022.

A esmagadora maioria dos europeus defende que se acabe com a mudança de hora. E os portugueses não são excepção. 85% dos participantes portugueses no inquérito da Comissão Europeia CE votaram pelo fim da alteração dos relógios duas vezes por ano. Mesmo contra a vontade das entidades governamentais.

Saúde:

Mas... afinal, estamos de novo a mudar hora. O nosso organismo ressente-se profundamente, reflectindo-se no sono (ou falta dele), sistema nervoso, e ritmo cardíaco, causando stresse.

Sentimo-nos mais cansados, as nossas energias baixam. Bem como nossas defesas, constipações, gripes.

Há estudos científicos que demonstram bem como é nociva esta mudança bianual para todos nós.

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Vamos andar todos cansados, resmungões, durante as primeiras semanas até o nosso relógio biológico se adaptar, lá isso vamos.

Quando já estivermos adaptados, vem a mudança para a hora de Verão. E aí ninguém se queixa de menos uma hora de sono ! É que é tão bom acordar à luz do dia, e ter fins de tarde bem luminosos e longos.

banda desenhada manga

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Dicas: Cuide da sua alimentação, faça exercício, e mantenha-se agasalhado!

Frutas, verduras e legumes são menos apetecíveis durante o Inverno, não é verdade? Chocolates e alimentos processados podem chamar mais atenção nesta estação do ano, mas é preciso ficar longe disso.

No Inverno, e em todas as estações do ano, é importante que mantenha uma alimentação equilibrada, opte por um prato sempre colorido, cheio de legumes e verduras, e adicione lanches pequenos durante o dia, com frutas.

Alimentação equilibrada

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Manter uma alimentação saudável é muito importante e ajudará na batalha contra os germes, o virus Covid-19, pois o sistema imunológico ficará fortalecido e o corpo resistente.

E não esquecer! Beber muita água! Chás são uma excelente bebida nesta época do ano. O importante é hidratar!

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O desporto é imprescindível! Como não aconselhável ir ao ginásio, devido à pandemia, faça exercício em casa, ou ande a pé, quando não chover muito.

Segundo especialistas, andar 6 minutos ao ar livre aumenta em 30% a nossa boa disposição.

E a música? Imprescindível, claramente! Todo o ano, mas no Inverno eleva o nosso moral, evitando deprimir. E baixa a pressão arterial, e estimula o nosso cérebro!

Agora é esperar pela próxima mudança de horário que será feita daqui a cinco meses na madrugada de 28 de Março 2021, no último domingo do mês.

Haja paciência, até lá.

A Professora GSouto

24.10.2020