Outubro 2020 - BlogdosCaloiros

Hora de Inverno : E lá vamos nós, de novo !

Autor não identificado

via Google images

Esta madrugada 25 de Outubro 2020 muda a hora, de novo! É hora de Inverno. . Uma mudança que vai tornar os dias mais curtos. Uma lástima.

Depois do equinócio de Verão que nos enche de boa disposição, dias longos, mais solarengos, volta a Hora de Inverno. Dias curtos, sombrios.

Em que dia e hora se muda?

Assim, às 02h00 da madrugada do dia 25 Outubro deve-se atrasar o relógio 1 hora no Continente e na Madeira. Nos Açores deve-se atrasar uma hora à 01h00 da manhã.

Este é o dia mais longo do ano, com 25 horas, já que se atrasa uma hora nos relógios e se ganha uma hora. A partir desta data os dias começam a escurecer mais cedo.

"“A génese está relacionada com a poupança de energia, mas hoje já não há grandes poupanças, trata-se de uma questão de comodidade"

Rui Agostinho, director do Observatório Astronómico de Lisboa (OAL)

Saber +

A mudança da hora acontece em todos os países da União Europeia (UE), ao mesmo tempo, desde 1916, mas há países europeus (fora da UE) que escolheram seguir não mudar a hora.

Países como a Arménia, a Bielorrússia, a Geórgia e a Rússia que não atrasam os relógios em Outubro nem em Março. Felizardos.

créditos: Bloomberg

Proposta CE para pôr fim a mudança hora bianual:

A Comissão Europeia avançou com a proposta em 2019 que põe fim às mudanças de hora sazonais. Antes de ser oficial, esta medida foi aprovada pelo Parlamento Europeu e pelo Conselho Europeu.

A consulta pública realizada por Bruxelas, esteve activa durante 43 dias e houve 4,6 milhões de respostas. Foi realizada depois de ter sido feita uma recomendação por parte do Parlamento Europeu precisamente para pôr fim à mudança do horário de Verão, que implica adiantar o relógio 60 minutos em Março, um horário que se prolonga até Outubro.

A alteração estava prevista para 2021, mas devido ao Covid-19, considerou-se melhor adiar para 2022.

A esmagadora maioria dos europeus defende que se acabe com a mudança de hora. E os portugueses não são excepção. 85% dos participantes portugueses no inquérito da Comissão Europeia CE votaram pelo fim da alteração dos relógios duas vezes por ano. Mesmo contra a vontade das entidades governamentais.

Saúde:

Mas... afinal, estamos de novo a mudar hora. O nosso organismo ressente-se profundamente, reflectindo-se no sono (ou falta dele), sistema nervoso, e ritmo cardíaco, causando stresse.

Sentimo-nos mais cansados, as nossas energias baixam. Bem como nossas defesas, constipações, gripes.

Há estudos científicos que demonstram bem como é nociva esta mudança bianual para todos nós.

Autor não identificado

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Vamos andar todos cansados, resmungões, durante as primeiras semanas até o nosso relógio biológico se adaptar, lá isso vamos.

Quando já estivermos adaptados, vem a mudança para a hora de Verão. E aí ninguém se queixa de menos uma hora de sono ! É que é tão bom acordar à luz do dia, e ter fins de tarde bem luminosos e longos.

banda desenhada manga

créditos: Autor não identificado

Dicas: Cuide da sua alimentação, faça exercício, e mantenha-se agasalhado!

Frutas, verduras e legumes são menos apetecíveis durante o Inverno, não é verdade? Chocolates e alimentos processados podem chamar mais atenção nesta estação do ano, mas é preciso ficar longe disso.

No Inverno, e em todas as estações do ano, é importante que mantenha uma alimentação equilibrada, opte por um prato sempre colorido, cheio de legumes e verduras, e adicione lanches pequenos durante o dia, com frutas.

Alimentação equilibrada

via Pinterest

Manter uma alimentação saudável é muito importante e ajudará na batalha contra os germes, o virus Covid-19, pois o sistema imunológico ficará fortalecido e o corpo resistente.

E não esquecer! Beber muita água! Chás são uma excelente bebida nesta época do ano. O importante é hidratar!

créditos: Getty Images

O desporto é imprescindível! Como não aconselhável ir ao ginásio, devido à pandemia, faça exercício em casa, ou ande a pé, quando não chover muito.

Segundo especialistas, andar 6 minutos ao ar livre aumenta em 30% a nossa boa disposição.

créditos: © iStock

E a música? Imprescindível, claramente! Todo o ano, mas no Inverno eleva o nosso moral, evitando deprimir. E baixa a pressão arterial, e estimula o nosso cérebro!

Agora é esperar pela próxima mudança de horário que será feita daqui a cinco meses na madrugada de 28 de Março 2021, no último domingo do mês.

Haja paciência, até lá.

A Professora GSouto

24.10.2020

Mês das Bibliotecas Escolares : Descobrir caminhos para a saúde e bem-estar !

Mês das Bibliotecas Escolares 2020

https://blogue.rbe.mec.pt/

No mês de Outubro, celebram-se as bibliotecas escolares. É o Mês das Bibliotecas Escolares, promovido pela International Association of School Libraries (IASL).

As escolas e suas bibliotecas escolares comemoram deste modo, a ligação entre os livros, a leitura, e as bibliotecas das escolas.

A saúde e o bem-estar estão em foco este ano em que o mundo atravessa uma pandemia devido ao coronavirus.

My Hero is You, how kids can fight COVID-19

ebook licença: CC BY-NC-SA 3.0

Helen Patuc

ilustrations: Ario

https://en.unesco.org/

Este livro publicado em 31 de Março 2020, em formato e-book para download gratuito, inicialmente em Inglês, está agora disponível em quase todas as línguas. Fazer download em Português aqui.

My Hero is You, how kids can fight COVID-19

ebook licença: CC BY-NC-SA 3.0

text & illustration: Helen Patuck

https://en.unesco.org/

My Hero is You, How kids can fight COVID-19 (texto original) foi um projecto desenvolvido pelo Grupo de Referência sobre Saúde Mental e Apoio Psicossocial em Emergências Humanitárias do Comité Permanente Interagências (IASC GR SMAPS).

O projecto foi apoiado por especialistas de organizações globais, regionais e locais das agências integrantes do IASC GR SMAPS, além de pais, mães, cuidadores, professores e crianças em 104 países.

My Hero is You, how kids can fight COVID-19

ebook licença: CC BY-NC-SA 3.0

text & illustration: Helen Patuck

https://en.unesco.org/

Saber +

Realizou-se uma investigação global em inglês, italiano, francês, espanhol e árabe para avaliar a saúde mental e as necessidades psicossociais das crianças durante este surto de COVID-19.

Os resultados desta pesquisa foram utilizados para desenvolver uma estrutura de tópicos a serem abordados através da história contada neste livro.

O livro foi compartilhado através da narração para crianças em vários países afectados pelo COVID-19. Assim, o "feedback de crianças, pais, mães e cuidadores foi utilizado para rever e atualizar a história."

Nestes dias de incerteza, as bibliotecas escolares devem ser um espaço de reconforto e segurança e os seus livros companheiros inigualáveis!

Que nestes dias, a leitura seja um remédio, uma actividade terapêutica que traga a serenidade e o alento tão necessários.

A biblioteca escolar destaca-se neste dias como um espaço físico e digital aberto, onde todos são bem-vindos, desejavelmente em segurança, promovendo iniciativas de saúde mental e bem-estar, apoiando e promovendo práticas de leitura por prazer.

International School Library Month 2020

https://iasl-online.org/

Tema 2020:

"Descobrir caminhos para a saúde e o bem-estar com a biblioteca escolar."

O tema foi definido pela International Association of School Libraries (IASL) para o Mês Internacional da Biblioteca Escolar 2020 que está ligado, precisamente, à pandemia mundial. E se reflecte em todas as escolas, já que os alunos voltaram às escolas para aulas presenciais.

Baseia-se no Objectivo de Desenvolvimento Sustentável ODS, número 3 da Agenda 2030 da ONU: Saúde de Qualidade.

Objectivos de Desenvolvimento Sustentável 2030

Objectivo 3

https://unric.org/pt/

Saúde de Qualidade.

A biblioteca escolar destaca-se neste dias como um espaço físico e digital aberto, onde todos são bem-vindos, desejavelmente em segurança, promovendo iniciativas de saúde mental e bem-estar, apoiando e promovendo práticas de leitura por prazer.

As bibliotecas escolares, assumindo a missão de servir a comunidade educativa, é convidada a celebrar os caminhos que vão descobrindo para ajudar a promover a saúde e o bem-estar ocupacional, emocional, físico, espiritual, intelectual e social das crianças e jovens.

Meu Herói és tu, como as crianças podem combater o COVID-19

IASC

ebook licença: CC BY-NC-SA 3.0

texto & ilustrações : Helen Patuck

https://en.unesco.org/

O Meu Herói és Tu, agora em Português, formato e-book tem download gratuito, disponível aqui.

Nota: “Meu Herói és Tu” deve ser lido pelo pai, mãe, cuidadores ou professores a uma criança ou um pequeno grupo de crianças.

Não é recomendável que as crianças leiam este livro independentemente, sem o apoio dos pais, mães, cuidadores ou professores, de modo a ajudar as crianças a gerenciar sentimentos e emoções, além de actividades complementares para as crianças, com base no livro.

Coronaskids

https://www.coronakids.pt/

Outros recursos:

A DGS tem um site Coronakds com vários livros infantis e juvenis sobre a temática. Nem todos são grartuitos.

A Culpa não é dos Morcegos

Assunção Duarte

ilustrações: Beatriz Braga

https://ideiascomhistoria.pt/

"A importância da preservação da biodiversidade e o respeito pela vida selvagem."

Aos professores bibliotecários, aos professores, em geral, e a todos aqueles que, todos os dias, 'constroem' leitores nas e com as bibliotecas escolares, uma saudação especial no Mês Internacional das Bibliotecas Escolares.

créditos: Autor não identicado

via RBE

Actividades:

No âmbito do MIBE, a International Association of School Libraries (IASL) lança os habituais projectos de:

Troca de marcadores de livros entre escolas de diferentes países - com a opção de realizar estas trocas por correio ou virtualmente - e propõe outras actividades a desenvolver.

Outras Actividades:

Propõem-se actividades de aprendizagem formal e informal que tenham significado para os jovens e que possam gerir e reforçar, no grupo e na comunidade, laços de pertença, empatia e resiliência.

Jogs de aprendizagem significativos, interactivos e práticos, nos quais os jovens serão os protagonistas, desafiados a:

Levantar problemas a respeito do contexto em que vivem actualmente - pandemia Covid-19 - e que os preocupam;

Tomar consciência da gravidade, do cumprimento das regras sanitárias, para não infectar avós, pais, ou a eles próprios:

Formar uma opinião com base no que ouvem nos meios de comunicação social, via DGS, lêem na internet, livros, noticiários;

Tomar a iniciativa, por exemplo, através da criatividade: Imagina que tinhas poderes para melhorar a saúde e o bem estar, de crianças, adolescentes, seniores, nesta época de pandemia. Escreve uma pequena frase e entrega-a na biblioteca da tua escola.

A professora bibliotecária fará a selecção das melhores e mais criativas e poderá organizar uma parede interactiva em que todos os alunos aprendem, expõem outros pontos de vista, acrescentam temáticas baseadas nas suas experiências em família, intergrupal, comunidade escolar e comunidade envolvente.

A Professora GSouto

17.10.2020

referências: IASL/ Unicef/ UNESCO/RBE

Dia Internacional da Música : Para celebrar !

O Dia Mundial da Música é celebrado anualmente a 1 de Outubro, desde 1975. A data foi instituída em 1975 pelo International Music Council, uma instituição fundada em 1949 pela UNESCO, que agrega vários organismos e individualidades do mundo da música.

A primeira iniciativa foi do violinista e maestro americano Lord Yehudi Menuhin com o intuito de promover esta arte em todos os sectores da sociedade.

É também uma forma de realizar os ideais da UNESCO de solidariedade e paz entre os povos e de incentivo à troca de experiências e valores estéticos entre os mesmos.

Objectivos do Dia Mundial da Música:

Promover a arte musical em todos os setores da sociedade;
Divulgar a diversidade musical;
Aplicação dos ideais da UNESCO como a paz e amizade entre as pessoas, a evolução das culturas e a troca de experiências.

Neste dia decorrem vários concertos, em todo o país, de forma a celebrar o Dia Mundial da Música. Muitos destes concertos são de entrada livre. Este ano de pandemia, muito mais adequado.

Não deixes de partivipar em alguma actividade, concerto, no Dia Mundial da Música.

S'il vous plaît !

http://www.casadamusica.com/pt/

Comecemos pela Casa da Música. As Brigadas do Serviço Educativo Casa da Música estarão em vários pontos da cidade do Porto, para recolher testemunhos musicais em formato de histórias, a tocar um instrumento ou a cantar.

"Captar a música e a musicalidade das pessoas que andarão pela cidade no dia 1 de Outubro é a ideia base deste projecto. Para isso, iremos percorrer as ruas da cidade e incitaremos a população a expressar-se musicalmente. Cada pessoa poderá cantar uma canção da sua infância, do seu país, uma memória musical, o que lhe apetecer."

créditos: Shutterstock

Espaços:

🎶Casa da Música: 10:00 - 12:00
🎶Ribeira: 10:00 - 11:30
🎶Largo de São Domingos, Rua das Flores e Estação de São Bento: 11:30 - 12:30
🎶Rua de Cedofeita, Praça Carlos Alberto, Praça dos Leões, Clérigos e Miradouro da Vitória: 14:30 - 17:30
🎶Praça do Marquês, Rua de Santa Catarina, Mercado Temporário do Bolhão e Praça da Batalha: 14:30 - 17:30

Todo o conteúdo áudio e vídeo captado nesses momentos será depois trabalhado e apresentado online sob a forma de postais digitais, para que todos possam ver e ouvir, podendo assim, uma vez mais, comprovar a "importância da música nas nossas vidas."

Conteúdo não suportado.

A Orquestra Clássica do Centro (OCC) assinala quinta-feira, 1 de Outubro, o Dia Internacional da Música, com um concerto pelo seu quarteto de cordas no Pavilhão Centro de Portugal em Coimbra.

Dia Internacional da Música

https://www.noticiasdecoimbra.pt/

Programa:

Pelas 19h00, o quarteto vai presentear o público com obras de compositores com Ludwig van Beethoven, Wolfgang Amadeus Mozart, F. Schubert, M. Ravél, Schostakovich ou José Afonso.

O concerto contará com comentários do cirurgião Alexandre Linhares Furtado. A entrada é gratuita, mas sujeita a reserva prévia através do telefone ou email da OCC.

cartoon : Autor não identificado

Escolas: Actividades musicais possíveis:

Convidar, um intérprete, cantor, grupo musical de uma Escola de Música para falar da importância da música nas suas vidas e no dia-a-dia;
Passar um ou mais filmes que envolvam autobiografias de músicos, ou filmes musicais (todos os géneros);
Organizar convívio de alunos, pais que aprendem músca ou são músicos. Apoio com quizzes e jogos musicais;
Organizar uma exposição na biblioteca da escola, com apoio de professores currículos Música com instrumentos musicais reais, ou posters com instrumentos musicais, audição de Música adequado aos vários géneros musicais, fotografias e caricaturas de músicos, e outros;
Concerto com alunos da escola, várias turmas, e premiar o melhor grupo por categorias musicais;
Free concertos pais, estudantes, professores num ambiente descontraído e divertido.

A Professora GSouto

01.10.2020